Kilpirauhasen hoitoa

Innostuin avaamaan blogini sanaisen arkun pitkän hiljaiselon jälkeen. Tänään mieleni päällä on kilpirauhanen.
Minulta on kasvaimen lisäksi leikattu struuma vuonna 2008. Struuma kasvoi ennen leikkausta murikaksi, mikä haittasi jo tietyissä asennoissa hengitystä.
Kesän jälkeen minusta tuntuu, että rauhanen on taas alkanut kasvamaan. Mistä aikoinaan struumani tuli? Oliko se jodin puute? Tätä en ole aktiivisesti ennen ajatellut. Haluan välttää uuden leikkauksen ja parantaa entisestään ruokavaliotani.
Haluaisin ruokavalioni suoraan sisältävän tarvittavat ainekset, mutta saanko tarpeeksi jodia, sinkkiä ja seleeniä? Tärkein kysymys näistä jodi.
Mistä jodia saa ja kenellä on suurin riski saada puutosta? Lähdin purkamaan mielessäni omaa ruokavaliotani pöydälle. Kasvispainotteisessa ruokavaliossa mikä ei sisällä ollenkaan eläinkunnan tuotteita on suurin riski. Minulla on tavallinen ruokavalio ja syön kaikki mahdollisimman luomuna. Syön paljon kasviksia (myös hortaa), inkivääriä,valkosipulia,marjoja ja hedelmiä. Rasvoina pähkinät; MCT-öljyä, voi ja neitsyt oliiviöljyä. Jauhoissa suosin myös luomua, sekä käytän omissa leipomuksissa spelttiä, kauraa ja esim.hamppurouhetta. Vältän valkoista vehnäjauhoa sekä kovetettuja kasvirasvoja. Rasvoista kauppaan jäävät myös rypsi, rapsi ja auringonkukka näiden vääränlaisen omega suhteen vuoksi. Lisäksi nautin viikottain kananmunaa ja kohtuudella lihaa ja sieniä. Makkaroita ja leikkeleitä ja valkoista sokeria välttelen samoin kaikkia eines ruokia sekä kaikkea gmo ruokaa ja lisäaineita. Kalaa ja äyriäisiä en ole voinut allergian vuoksi syödä ikinä. Käytän kohtuudella alkoholia (lasillisin viiniä viikonloppuisin) Kahvia juon päivittäin ja välillä innostun juomaan sitä liikaa. Kahvin sijasta nautin teetä iltaisin.
Lisäksi käytän lisäravinteita ja muutaman mainitakseni:
Pakuri, artemisia, melatoniini,havupuu uute, E-epa,klorella,spirulina,kurkuma, karnosiini,sinkki ja d-vitamiini (kaikkia näitä vaihtelevasti). Haluaisin kuitenkin saada kaiken tarvittavan ruuasta.  (Kalaa ja äyriäisiä en ole voinut allergian vuoksi syödä ikinä). Kävin tarkistamassa viralliset jodi suositukset, kuvakaappaus vegaaniliiton sivuilta:

Struumani alkoi kasvamaan vauhdilla juuri synnytyksen ja imetyksen jälkeen. Silloin näyttäisi olevan suurin tarve jodille. Epäilen että vuonna 2008 kärsin jodin puutteesta ruokavalioni olessa liian köyhä. Käytin paljon pastaa,perunaa ja herkkuja.
Varmistakseni jodin riittävän saannin tilasin tänään monivitamiinin, mikä sisältää myös jodia (100ug eli osan päivittäisestä määrästä). Katson helpottaako ihon kuivuus, sekä väsymys että kylmyys tällä reseptillä. Viilailen vielä ruokavaliota ja kirjoittelen myöhemmin tästä lisää.
Tervetuloa syksy!

Keskikesän juhlaa

Vikkelään ovat vilistäneet mennä eteenpäin kesäkuun päivät pienen lomalaisen kanssa. Olemme käyneet heittämässä talviturkin järvessä, pyöräilleet lenkkejä ja viettäneet paljon aikaa yhdessä.

 Sateisina päivinä olemme ideoineet omaa sarjakuva hahmoa ja tytär on hionut taiteijan taitojaan. Uudeksi yhteiseksi harrastukseksi on löytynyt kirpparien kiertelyt. Minä etsin puutelistan mukaisia tavaroita ja tytär saalistaa vanhan sarjan petsejä.
Maria oli edeltävänä viikonloppuna kahden eri kaverin synttäreillä. Ensimmäiset olivat perjantaina ja kyseessä oli yökyläilyä teltassa. Tytöt olivat sitten hilluneet valveilla koko yön ja väsyneenä, hervottamasti kikatellen hän tuli kotiin puolen päivän jälkeen. Puolen tunnin  varoitus ajalla lähdimme auton leffakumit ulvoen ajamaan toisille synttäreille. Tarkoitus oli vaan olla kaksi tuntia, mutta vierailu venähti neljän ja puolen tunnin mittaiseksi ja illasta vielä touhusimme yhdessä puolille öin. Seuraavana aamuna herättelin semi teiniä paiväkahvi aikaan eli n. klo 12.30 aamupalalle. Parasta lomailussa on aikataulottumuus. Valon myötä voi valvoa vähän myöhempään ja jos aamusta sataa, venytellä sängyssä pidempään.
Kävin magneetti kuvissa 14.06.2017 ja odottelin tuloksia viikon verran. Kuritin mielessäni tekemiäni valintoja. Mietin kovasti olenko nyt syönyt riittävästi ja oikeita asioita.
Päänsäryt eivät ole lainkaan vaivanneet ja olen ollut todella hyvässä kunnossa. Siltikin valvoin edeltävän yön levottamasti tyynyn ja peiton kanssa hikisenä taistellen unen saamiseksi. Vapauttava tuomio tuli lääkäriltä keskiviikkona. Syöpä ei ole uusiutunut!

Kiitollisena ja iloa uhkuen jatkan kesääni. Jokainen päivä tullaan ehdottomasti elämään, kuin viimeistä kesäpäivää! Vietän kesäni, jokaisesta valoisesta auringon pilkahduksesta ulkona nauttien ja kukkia nuuskien. Hauskaa juhannusta!

Hortoilua Villa Aurorassa

Olen hurahtanut yrtteihin ja  kasvatellut niitä vaihtelevalla menestyksellä ruokaa maustamaan ja vitalisoimaan. Olen ollut myös pitkään kiinnostunut mahtavasta luonnon tarjoamasta saaliista mikä löytyy takapihalta ilman erityistä kasvatusta. Tutuksi ovat ennakkoon tulleet miehen kiroamat ja takapihaa valloittavat voikukat sekä nokkonen. Osaan katsoa tänään näitäkin kasveja aivan uusin silmin, kiitos mahtavan villiyrttikurssin.
Pääsin villiyrttikurssille helatorstaina 25.05.2017. Kurssi pidettiin Villa Aurooran kukkeasssa pihamiljöössä ja vetäjänä toimi alan rautainen ammattilainen, Teija Taverna ( http://www.sanesse.ch/f/). Teija on syntyjään mäntyharjulainen, mutta asuu nykyään Sveitsissä. Villiyrttikoulutusten lisäksi hän toimii hierojan, ravintoneuvojan ja paastonohjaajan toimissa. Oli todella innostavaa tavata näin monen alan asiantuntija. Saimme mukavan hortoilu porukan kasaan, nuorin osallistuja oli 8-vuotias tyttö.

Olimme kulkeneent pihalla vasta jonkusen metrin, kun löysimme voikukkaa, väinönputkea ja saniaista. Kauniit keväällä heräävät saniaiset voi valmistaa ruuaksi parsan tavoin.

Peltokorte oli myös uusi tuttavuus ja sitä voi käyttää ulkoisesti erilaisissa hauteissa vilkastuttamassa aineen vaihdutaa. Sen voi myös lisätä esimerkiksi smoothien tai yrttisuolan joukkoon. Peltokorteen kanssa tulee olla kuitenkin tarkkana, sillä on myös myrkyllinen kaksoisolento eli suokorte. Mikäli kasvi kasvaa selkeästi kuivalla niityllä voi sen huoletta kerätä mukaansa.

Pienet nokkoset voi käyttää puhtaalta paikalta sellaisenaan, ilman huuhtelua tai ryöppäystä. Niistä saa mainiot supersmoothiet, piirakat, salaatit tai letut. Poltteen saa pois silppuamalla rakenteen.

 Mahtavaa ruokaa ovat myös voikukan pienet nuput ja lehdet sekä juuri. Voikukkaa käytetään paljon yrttilääkinnässä. Voikukalla on monia terveydellisiä vaikutuksia ja sillä voi muun muassa puhdistaa verta ja sitä voidaan käyttää kuumeen laskemiseen. Voikukka sisältää myös paljon C- ja A-vitamiineja, kalsiumia, rautaa ja muita kivennäisaineita. Lehdet antavat myös vahvaa makua salaattiruokiin. Siitä on olemassa useita lajikkeita ja käytä salaatteihin sileälehtisiä lajikkeita rucolan tapaan. Voikukan lehdet sisältävät muun muassa luteoliinia, apigeniinia ja apigeniiniglykosideja. Juuresta voi pestä kuivumaan teetä. Melkoinen homma oli viime syksynä kerätä juuria ja kuivattaa niitä, mutta luin monesta eri lähteestä, että siitä keitetty tee on tehokas jopa syöpää vastaan.

Teimme lopuksi keräämistämme kasveista omat yrttisuolat. Uuden pikantin maun sai oma suolani pihlajan kukinnon nupuista. Ne maistuvat manteleilta. Uutena tietona sain myös ettei yrttejä tarvitse ennakkoon kuivattaa vain pilkkoa ja sekoittaa. Suhde on noin puolet laadukasta suolaa ja puolet yrttejä. Kannen voi jättää auki ja yrit kuivuvat itsekseen purkissa. Tuoreissa yrteissä on enemmän vitamiinia

Saimme myös maistaa upean makuista villiyrteistä ja ananaksesta puristettua mehua sekä nokkossämpylöitä.

Suomen luonto tarjoaa valtavasti puhdasta ja vitamiini rikasta ruokaa! Lainatkaa villiyrttikirja kirjastosta tai käykää kursseilla tutustumassa kasveihin, sillä mahtava makumaailma vitamiineineen odottaa pomijaansa ilmaiseksi takapihalla!

Ystävyyden voima

Kevät on rientänyt eteenpäin sellaisella kyydillä, että kirjoitukset ovat jyräytyneet kaiken muun tekemisen alle.  Tänään kaivoin koneen esille ja aloin kirjoittamaan.
Onko sinulla  hyvää sydänystävää? Sellaista ketä näin aikuisena arjen pyörinnässä tulee nähtyä harvoin, mutta aina kun näätte jatkatte siitä mihin on viimksi jääty. Minulle on siunautunut useampi sellainen ja treffasin viime viikonloppuna yhtä pisimpään elämässäni ollutta.
Viime joulukuussa näin mainoksen, että Enrique Iglesias on tulosssa Suomeen esiintymään Hartwall Areenalle 7.5.2017, hitto minun syntymäpäivänäni! Mietin noin sekunnin ennen kuin laitoin koneen päälle ja aloin tekemään varausta.
Hetkeäkään epäröimättä varasin samantien kaksi lippua ja ilmoitin ystävälleni, että lähdemme muuten konserttiin viettämään synttäreitäni. Olen haaveillut vuosikaudet kyseisen hurmurin konserttiin menosta ja katsellut missä päin eurooppaa hän esiintyy, jos menisin katsomaan. Enriquen tulessa hetkuttamaan lanteitaan Suomeen juurikin meikäläisen synttärinä oli se vähän kuin enne! Pakkohan kyseinen keikka oli päästä kokemaan.
Varasin myös hotelli huoneen ja tein brunssi varauksen lempiravintolaani.
The Sunnuntai aamu sarasti vihdoin. Hurautin auton nokan kohti Helsinkiä puoli kymmeneltä ja kyseinen nokka meinasi tehdä lähempää tuttavuutta kahden hirven kanssa jo puolentoista kilometrin päässä kotoa.
Onneksi ajelin maltillisella nopeudella ja ennätin pysäyttää auton, kun kaksi naaras hirveä rauhakseen jolkottivat tien yli. Vein auton parkkiin Vantaalle ja hyppäsin junaan. Treffasin kaverin aseman ärrän edessä ja ihan vaan tiedoksi, että assalta löytyy ainakin kolme R-kioskia :-)

Mahtava ilma auringon paisteineen siivitteli matkaamme. Päätimme kävelle ensin hotellille laukut ja siitä jatkaa brunssille.

Hotellissa oli jo huone puhtaana ja kävimme pikaisti katsastamassa huoneen. Nautimme pienet aperatiivit ja lähdimme suunnistamaan ravintolaan. Eirasta löytyy aivan mahtava ruokaravintola nimeltään Sandro http://www.sandro.fi/. Ihan parhaat kasvisruuat! Ne kastikkeeeeet! Niistä voi vaan nähdä unia täällä Pilpalasssa. Herkuttelimme piiiitkän kaavan mukaan kaikkia eksoottisia makuelämyksiä ja synttäreiden kunniaksi maistelin monen makuisia kakkuja jälkiruuaksi.

Farkkujen huutaessa ratkeamispisteessä saumoistaan kaiken sen herkuttelun jälkeen, ehdotin pientä sulattelu lenkkiä kävellen meren rantaan.

Siitä käppäilimme hotellille ja huilimme Suomen lätskä matsia katsellen hotellilla.
Hartwall Areenalla aukesivat ovet klo 18:30 ja lähdimme kuljeksimaan Pasilaan päin siinä 19:30. Ehdimme hyvin virittäytyä viinilasien kanssa fiiliksiin lämppäri DC soitellessa biisejä. Vihdoin klo 21:00 kuulutettiin Enriquen alkavan soittamaan. Olihan mahtava setti! Otin meille istumapaikat, kun arvasin että sielä vietetään useampi tunti, parasta oli että energinen esiintyjä tuli myös yllättäen esiintymään katsomon toiseen päähän, ihan 10m päähän paikasta, missä istuimme. Enrique sanoi konsertin lopussa, että vietti täydelliset syntymäpäiväjuhlat meidän kanssa. Mietin ihan samaa!

Euforisisssa jytä meiningeissä (me ja pari tuhatta muuta naista) kipsutimme junalle ja lämpimässä tunnelmassa (täyteen survottu juna) matkasimme keskustaan.
Päätimme jättää baari kieroksen tällä kertaa välistä ja suuntasimme hotellille.
Mainiosti nukutun yön jälkeen menimme valmiiseen pöytään nauttimaan aamiaista.

Ostoskierroksen jälkeen erosimme halaten ja sovimme valmiiksi treffit kesäkuulle.
Mikä teki päivästä erityisen? Olihan se Enrique ihan hyvä, mutta parasta oli juurikin se mahtava syrän ystävä, ketä on vuosi kaudet kulkenut rinnalla.
Ystävyyden voimalla hymyillen kohti kesää!
https://www.youtube.com/watch?v=NUsoVlDFqZg

Samassa laivassa

Päätin kirjoittaa hieman erilaisen kirjoituksen tänään. Katselin aamusta uudestaan Leonardo DiCaprion tekemän elokuvan ilmastonmuutoksesta. Olen ehdottomasti samaa mieltä hänen kanssaan, että ihan jokaisen meistä pitäisi katsoa elokuva ja herätä todellisuuteen. Päätökset muutoksesta on tapahduttava nyt! Meillä kaikilla on ratkaisun avaimet ja voimme teoillamme ja lopakoillamme vaikuttaa asioihin. Linkkasin oheen YouTubesta elokuvan. https://www.youtube.com/watch?v=_2XVw0STQ2I&list=PLivjPDlt6ApToQx3tYIte0BFuJpaXw_Q_
Maailmassa on liikaa ihmisiä. Kulutamme tällä hetkellä luonnonvaroja liikaa. Lähi-idän rikkaiden öljyntuotantovaltioiden elintasolla tarvittaisiin jopa yli 6 maapalloa, yhdysvaltalaisten elintasolla 4maapalloa ja suomalaisten elintasolla 3,5 maapalloa. Keskimääräinen kulutus on noin 1,5 maapalloa. Millainen on meidän perintömme tuleville sukupolville?
Rakastan itse ulkona liikkumista, puhdasta ilmaa ja jokamiehen oikeuksia. Haluan syödä puhdasta ruokaa ja hengittää raikasta ilmaa.

Saamme vapaasti käydä keräämässä metsien aarteita, sekä Suomen tuhansista järvistä saa jokainen meistä käydä onkimassa pientä maksua vastaan kaloja ja pyydystää rapuja. Paratiisi maan päällä verrattuna köyhään intialaiseen slummissa asuvaan ihmiseen, joka kaivaa ruokaa roskiksesta. Viimeiset vuosikymmenet ahneus on lisääntynyt lisääntymistään. Yritykset ovat valjastaneet valtavat alueet peltoja ympäri maailmaa ja siinä samalla tuhonneet valtavia määriä sademetsiä, mitkä eivät koskaan palaa samanlaisiksi. Samoin on käynyt meidän upeiden meriemme kanssa. Kaikkialla lajit kuolevat ja ihmiset katsovat päivittäin katastrofeja uutisista kun psykoosissa. Kauheita sotakuvia, lapsia ilman ruokaa keskellä sairauksia, tulvia, kuivuutta kaikkea tätä vilistää silmiemme edessä. Miten reagoimme? Haluammeko tehdä heidän hyväkseen jotain? Voimmeko vaikuttaa vai elämmekö omassa harhaisessa kulutuksen onnellisuus kulplassa https://www.youtube.com/watch?v=Um7pMggPnug
Samalla kun tuhoamme ympäristöä tuhoamme itseämme. Tehokkuus on kaikessa tekemisessä huipussaan ja vauhdin kiihtyessä sokeudumme näkemään kapeasti vain pienen kaistaleen ja oman napamme.
Samalla kun tuhoamme luontomme, tuhoamme itsemme. Olemme osa luontoa ja luonto antaa meille elämän. Rakastetaan ja kunnioitetaan sitä.
Voimme vielä vaikuttaa ja luoda paremman huomisen!

Mietteitä hyvinvoinnista

Kävin jälleen eilen keskustelua ystävän kanssa leikkauksen jälkeisestä ruokavaliosta ja mitä kannattaisi syödä. Sairaalassa kerrottiin mitä ei kannata syödä, mutta ei annettu selkeitä ohjeita kuntouttavasta ruokavaliosta.
Edelleen peräänkuulutan sellaista kokonaisvaltaista sairaanhoitoa, missä saisi myös selkeät vinkit ruokavalioon kotiuttamisen jälkeen.
Itselle sanottiin, että syö sitä perus terveellistä ruokaa. Olen ennenkin kirjoittanut, mutta laitetaan nyt uudestaan vinkkejä ravitsemukseen.
En ole ravintoterapeutti, mutta olen perehtynyt asioihin lukemalla ja kysynyt ihmisiltä ketkä ovat.

Ei ole olemassa yhtä pätevää ruokavaliota, mikä olisi optimaalinen kaikille. Olemme kaikki erilaisia ja kehomme ovat erilaisia. On kuitenkin asioita mitä voi tiputtaa pois ruokalistaltaa ja mitä sinne voidaan lisätä.

Pois voit huoletta jättää syömättä ylimääräisen valkoisen sokerin
- pullat, kakut, keksit, karkit, makeat kastikkeet ym.
- teolliset valmisruuat.
- rasvassa käristetyt ja poltetun ruuan kannattaa myös jättää syömättä
Jätä hyllyille myös kaikki keinotekoinen
- transrasvat, eli kasvirasvat (monet valmis keksit ja kakut ovat näitä pullollaan)
- aspartamiini, asesulfaami K, vanilliini ym. keinotekoiset aineet
- Mitä pidempi aineosalista tuotteessa on jätä se mielummin kauppaan.

Lisää ruokavalioon:


- reilusti C-vitamiinia! Varsinkin leikkausten jälkeen sillä se nopeattaa haavojen paranemista. Sitrushedelmät ja tyrni ovat hyviä lähteitä sekä ravintolisät.

Probioottiset maitohappobakteerit ja prebioottiset fruktaanit käyttöön.
Vatsassa sijaitsee se vastustuskyky! 


Puhdasta vettä. Meillä talossa uusittiin vesijohdot ja suodatin.
- sitruunavettä aamusta tai havupuu uutetta (alkalisoi kehoa yön jälkeen)
- D-vitamiini maksimi annostus ( käytän suihkeena)
- laadukasta suolaa
- Luonnonmukaisesti viljeltyjä kasviksia, marjoja, hedelmiä ja mahdollisimman lähellä tuotettuna.
- Vähennä lihan syöntiä ja lisää laadukkaan rasvaisen kalan syöntiä. ( itse olen kalalle allerginen ja syön Tolosen E-epaa 2000/pvä syöpäpotilaiden annostuksella).

Hyvät rasvat ovat todellä tärkeitä:
- kala-öljy, avocado, extra virgin oliiviöljy, pähkinät, mantelit, erilaiset siemenet esim. chian siemen, kookosöljy ja vähän laadukasta voita.
-luomu kananmunat

Mehustan luomukasviksista erilaisia mehuja, esim. porkkana ja omena mehun kasvit huolellisesti huuhdeltuina ja kuorineen. Kuoressa on suurin osa kasvin vastustuskyvystä ja sen voima kannattaa käyttää hyväksi.
En juo ollenkaan maitoa vaan käytän paljon tummia kasviksia, nokkosta, lehtikaalia, pinaattia, parsaa ym. Näistä saan tarvittavat kalsiumin ja vitamiinit
Keväästä asti laitan ikkuna laudoille erilaisia kasveja itämään ja kesällä syön kasvikset omalta pieneltä kasvimaalta tai ostan läheisiltä viljelijöiltä.

Olen mehustanut kurkumaa esim. porkkanan kanssa tai juonut jauheena teelusikallisen höystettynä mustapippurilla, mikä tuhat kertaistaa tehon. Kurkuma on tehokas tulehduslääke ja sen on jopa sanottu tappavan syöpää. Kehoa olen puhdistanut detox-kuureilla.
esim. teet tai smoothiet, missä mukana voikukkaa, katajanmarjaa, vehnänorasta, chlorellaa,spiruliinaa (taistelevat myös syöpää vastaan)
Lisää päivään ainakin yksi lasillinen vihersmoothieta.
Smoothien teen vaihtelevasti seuraavista kasveista:
- omenaa, lehtikaalia/pinaattia, avocadoa, chlorellaa/spiruliinaa, inkivääriä, sitruunaa, kurkkua ja makeutukseksi banaania
tai erilaiset marja smoothiet esim.mantelimaitoon sekoitettuna

Lehtikaali kuluttaa kehosta jodia joten on hyvä lisätä joukkoon tasapainoittamaan levää mikä sisältää jodia. Jodin liika annostusta vältääkseen voi välistä käyttää myös esim. vehnän orasta. Kannattaa aloittaa pienillä määrillä.

Tavoitteena olisi, että ruuasta saisi kaikki vitamiinit.

.
Olen käyttänyt myös  erilaisia ravintolisiä muutaman mainitakseni:
- macajauhetta, havupuu uutetta tehokuuri 4dl/pvä, carnosiiniä, berberiiniä, seleeniä, sinkkiä, prebiootteja,melatoniinia x 1/pvä Artemisia x 1 joka toinen pvä (ei saa ostettua Suomesta, tilasin iherbistä). Ubikinonia ym.ym.
 Murskattuja aprikoosin siemeniä 2/pvä (olen sekoittanut esim. yogurttiin) Aprikoosin siemenet olen ottanut kuuriluontoisesti samoin sitä katajanmarjaa, voikukan juurta, reishiä ym.
Rasvaliukoisten vitamiinien kanssa kannattaa olla tarkkana ja jos on epävarma omista arvoistaan kannattaa ne käydä mittauttamassa.
Uusin käytössä oleva tuote on lahjaksi saatu Yong Living öljy, Frankincence.

Olen lopettanut vaakaan  tuijottamisen ja keskittynyt sisäiseen olooni. Olen huomannut näillä raaka-aineilla voivani kokonaisvaltaisesti hyvin ja tästä syystä haluan jakaa ne kanssasi.

Nautin kokkailuista rennoin ottein ja jos ei luomua ole tarjolla ostan mahdollisuuksien mukaan kotimaista.
Juon päivittäin myös kahvia ja nautin palasen laadukasta suklaata (raaka tai yli 70%) ja sen teen puhtaalla omatunnolla.

En ota stressiä ruuasta ja sallin itselleni myös ne pienet lipsahdukset.

Ruokavaliolla voi vaikuttaa eniten siihen fyysiseen puoleen. Lisäksi yhtä tärkeää on myös huolehtia psyykkisestä ja henkisestä hyvinvoinnista.

Itse touhuan mahdollisimman paljon ulkona. Liikun kävellen, uiden ja pyöräillen, lisäksi aloitin ohjatun lihaskuntoharjoittelun mikä tapahtuu myöskin ulkona.
Nämä auttavat myös psyykkiseen kuin henkiseen hyvinvointiini.

Terveenä kohti kevättä :-)

Eksyksissä

Tuiskuisen harmaa maanantai aamu avautui ikkunasta ja kävin sisäistä taistelua ulos lähtemisestä.
Sohva viltteineen houkutteli sata kertaa enemmän, kun tuulinen ja räntäsateinen ulkoilma. Potkaisin kuitenkin itseäni henkisessti persuksiin ja pakkasin läjän vaatteita päälleni.
Ulos päästyäni sade kuitenkin lakkasi. Kävelin metsätiellä ja ajattelin vaihteeksi kokeilla jotain toista reittiä.
Sanotaan, että aivot kaipaavat vaihtelua ja ajattelin kokeilla metsätietä, mitä olen ainoastaan kerran aiemmin kävellyt kaverin kanssa ja toisesta suunnasta alkaen.
Lähdin rohkeasti tarpomaan tietä eteenpäin ja yritin muistella risteyksiä. Kävelin pitkän matkaa ja mietin mistä pitäisi kääntyä. Rupattelin puhelimessa samalla ja huomasin tulevani ison mäen eteen. Jep. Väärin oli mennyt, ei muuta kun kääännös ympäri ja takaisin päin.

En kuitenkaan vielä luovuttanut vaan kokeilin vielä toista metsätietä. Kuljin sitä myös sellaisen parin kilsan matkan, kun taas älysin olevani ihan väärällä reitillä. Päättelin tämän  oudon aukean perusteella, missä sijaitsi talo sekä lampi. Käännyn taas ympäri ja lähdin suunnistamaan takaisin päätielle.
Metsän keskellä ei tuullut lainkaan ja lumihangessä tarpoessa sain oikein kunnon hien pintaan. Sateen jälkeinen happirikas ilma kyllä karisti viimeisetkin unihiekat silmistä.
 Pääsin takaisin isolle tielle ja lähdin tuttua reittiä takaisin kotiin päin.
Pitää todellakin paikkansa, että uudet haasteet virkistävät aivoja! Nautin lounasta kotona virkein mielin ja valmiina viikon haasteisiin!

Mä vaan hiihdän

Upea auringon nousu herätti innostuksen ulkoiluun heti aamusta. Kävin kuvailemassa pellon laidassa ja huomasin yön pikku pakkasen kovettaneen hangen lumen päälle. Lähdin samantien kaivelemaan vintiltä suksia.
Ähersin monot jalkaan samalla puhuen kuulokkeilla siskoni kanssa.
Sivakoin pellon poikki metsän laitaan ja huomasin, ettei vanhoissa pitosuksissani ollut pitoa oikeastaan ollenkaan.

Ilma oli kuitenkin niin loistava, että jatkoin sitkeästi lykkimistä.
Kipusen pienen kukkulan ylle ja totesin alas menevän mäen olevan ihan jäässä. Menin mahdollisimman matalaan kyykky syöksy asentoon ja reidet valittivat asennossa vieläkin kipeinä tiistain treeneistä. Vauhti kiihtyi omalla tahdollaan ja lähestyin uhkaavasti jumalattoman isoa mäntyä kohti. Tein nopean päätöksen pyllähtää mielummin pepulleni, missä on paremmin airbackiä, kun halata puuta pääni kanssa. Selvisin varmaankin pienellä mustelmalla, mikä löytyy vasemmasta kankustani.
Lähdin lykkimään eteenpäin mahtavan raikkaasta metsän ilmasta nauttien.
Tuntui, että aina oli edessä mäki joko ylös tai alas päin. Kipuilin niitä ylös sitkeästi hiki otsalla ja kieli suusta ulkona läähättäen. Yhden kerran vielä kaaduin isommassa alamäessä, mutta senkin tein hallitusti lumipenkkaan.
 Lykkiessä alkoi mielessä soimaan oheinen Antti Tuiskun biisi https://www.youtube.com/watch?v=90kifV4_Fyc
Mä vaaaan hiihdän, onks sen jälkeen vielä mäki?! Onks sen jälkeen vielä mäki! Jaksaaaaa, jaksaa!

Uusi vuosi ja uusi harrastus

Yli puolet on hurahtanut tammikuusta ja kaikenlaista on tullut puuhailtua. Ulkoilu on jatkunut entiseen malliin ja paljon olen touhunnut myös tyttäreni kanssa.

Tämän viikon alku on mennyt hammaslääkäreissä, sillä tytär pääsi oikomishoitoon. Maanantaina ajelin aamu yhdeksäksi Lopen hammashoitolaan ja ihmettelimme puolituntia, kun kutsua ei kuulunut.
Puhelimessani oli ollut akku ihan finaalissa ja olin jättänyt sen autoon lataukseen. Kun aikaa oli kulunut jo yli puoli tuntia aloin hikeentyä ja lähdin tarkistamaan tilannetta puhelimesta. Onneksi en ollut alkanut kehkoamaan kenellekkään hoitolassa sillä olin ihan itse mokannut. Hoito oli vasta klo 14:00 eikä klo 9:00.
Vein tyttären pikaisesti koululle ja hain hänet koulupäivän jälkeen oikeaan aikaan hoitoon.
Suuhygienisti otti muotit ylhäältä ja alhaalta sekä laittoi kumit takahampaisiin. Illasta hampaat kipeytyivät, mutta ruokailu onnistui vielä silti.
Eilen tiistaina oli vuorossa varsinaisten rautojen asennus Riihimäessä. Tällä kertaa oltiin matkalla oikeaan kellon aikaan. Tunnin askartelun jälkeen, kojeet olivat paikallaan. Bonus palveluna asennuksen jälkeen hammaslääkäri irroitti ylhäältä kaksi irtoamassa olevaa maitohammasta.
Lähdimme kotiin päin tyttären suu kaksi hammasta kevyempänä, ylhäällä ammoitti kahden hampaan aukko,alhaalla oikomiskojeet ja  verkkatakilla syljen mukana valunutta verta. Menimme suoraan kotiin vaihtamaan takkia.
Olen mielettömän ylpeä miten sinnikkään tytön olen kasvattanut. Hän vaihtoi pikaisesti verkkatakin kotona ja oli valmis lähtemään kouluun. Hän ei suostunut ottamaan särkylääkettä vaan sanoi pärjäävänsä ilman.
Koulun jälkeen huikkasi heti ovelta olevansa  hirveän nälkäinen. Koko alarivistö oli jomottanut niin kipeänä, ettei hän ollut saanut syötyä murustakaan alas koulun ruokalassa. Kysyin mainitsiko kukaan raudoista hänelle? Hän vastasi että eräs poika oli sanonut rautojen olevan tosi mageet.
Olin keittänyt valmiiksi pastaa, missä oli hänen punaista lempi pestoaan, tomaatteja ja rukolaa. Pastat hän sai hitaasti pureskeltua, mutta rukolat tippuivat kyydistä. Illasta valmistin banaani smoothieta lisukkeineen sekä puuroa. Illasta annoin ennen nukkumaan menoa särkylääkkeen ja aamulla jatkui velli linja. Toivotaan, että purenta nopeasti parantuu.
Olin itse melkoisen nuutunut, kun eilen tulimme kotiin, mutta pakotin itseni ulos. Lähdin kävelemään ja metsätielle päästyä tunsin latautuvani uudella energialla. Omaksi ihmetykseni olin kävellyt melkein kymmen kilometrin lenkin, vaikka ajattelin etten jaksa metriäkään.

Laitoin kaverille viestiä päivällä illan venytyksistä ja sainkin vähän ennen kello kuutta soiton häneltä ja ehdotuksen. Sain kymmenen minuuttia aikaa varustautua.
Lähdimme kokeilemaan ensimmäistä kertaa lähellä sijaitsevaa bootcampia. Ihastuin paikkaan välittömästi. Pieni porukka naisia, ähkimässä lihaskuntotreeneissä keskellä korkeita honkia.
Jäin koukkuun välittömästi! Rakastan ulkona touhuilua ja olen kaivannut kunnon lihaskunto treenia. Mietin siinä alustan päällä vatsalihaksia tehdessäni ja katsellessani taivaalle, voiko parempaa treenaus paikkaa olla? Ympäröivästä luonnosta sai voimaa ja raitista ilmaa kaupan päälle. Treenin vetäjä Anu, on sama henkilö ketä pitää kehonhuolto jumppaa Pilpalan koululla tiistaisin klo 19:30-20:30. Kertamaksu molempiin on 5eur. Bootcampissa ensimmäinen kokeilu oli ilmainen. Lisätietoja löytyy facebooksta ryhmästä Pirteeks ja netistä http://pirteeks.fi/
Löysin yllättäen uuden harrastuksen ja mikä parasta paikka sijaitsee niin lähellä kotiani, että lumien sulattua pääsen ajamaan treeneihin fillarilla. Tänään lihakset kiljuvat kun koliikkinen vauva, mutta olen silti uutta puhtia pullollaan.

2017

Vuosi 2016 oli minulle monella tapaa tapahtumarikas ja sitä on vaikea pistää paremmaksi. Reissasin Suomessa, Ruotsissa, Virossa ja Alankomaissa. Lisäksi haastoin itseäni monipuolisella urheilulla, uuden kielen opiskelulla ja suuren yleisön edessä esiintymällä. Keskittymishäiriöni kanssa opiskelu ja esiintyminen olivat haastavuudessaan ihan uutta luokkaa. En tiedä opinko paljon uutta kieltä tai miten esiintymiseni sujui, mutta olen ylpeä itsestäni, että uskalsin kuitenkin kokeilla.
Vuoden viimeisenä tuntina mietin kiitollisina mennyttä vuotta ja otin raketteja ampuen uuden vuoden vastaan.
Vuoden ensimmäisenä aamuna vaivasi väsymys ja tein super smoothien itselleni. Pohjaksi valitsin omenamehua,mihin laitoin: teelusikallinen chlorella-jauhetta, 3cm tuoretta inkivääriä, 5cm kurkkua, avocadoa ja puolikas banaani sekä reilu kourallinen tuoretta pinaattia. Juoma piristi kummasti ja lähdin yökyläilemään tyttäreni kanssa äidin luona. Kävimme tuhlailemassa rahojani alennusmyynneissä ja vietimme vaan laatuaikaa äidin kanssa syöden ja jutellen. Eilen tulimme illasta kotiin.

Mitä tiedossa tänä vuonna? Kirjoittelut jatkuvat, samoin liikunta ja ruokavalio. Lisäksi olen varannut pari reissua jo tulevalle keväälle. Ajattelin myös aloittaa jonkun uuden harrastuksen, ehkäpä Jooga tai Zumba?
Koko vuosi häämöttää kutsuvana edessä ja nyt olisi aika taas haaveilla isosti.